食べ過ぎはもしかして栄養不足？

こんにちは！
プリエ自由が丘です。


皆様、ふと急激に甘いものが食べたい！とか
しょっぱいものが食べたい！などの衝動に駆られるときってありませんか？


そのような現象をグレービングと言いますが、なぜ起こるのかは
まだはっきりとした原因は分かっていないようです。
ただ、栄養不足・ストレス・血糖値の低下・生理前のホルモンバランスなどが
原因として考えられているようです。




その中で、チョコレートが食べたい！と食べ物が限定される時ってありませんか？


書いている私は生理前によくこの現象に陥る事があり、ただ血糖値を
上げたいだけかなと以前は考えていましたが、実はそうではないようです。




チョコレートを欲する時は身体の中のマグネシウムが
不足している可能性が高いようです。


マグネシウムが不足していると、ＰＭＳ(月経前症候群)の症状も辛く、
イライラしたり、頭痛、むくみ等の症状が出やすいと言われております。




チョコレートも少量なら問題ないのですが、
オススメはアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類です。


他にも昆布などの海藻類や、ホウレン草、ゴマ、大豆製品にも含まれています。




もしチョコレートが食べたいという気持ちが出たときには、
今一度日々のお食事を振り返ってみましょう。


そこで上記に書いた食品を取り入れて頂くと、チョコレートの食べ過ぎ予防と、
ご自身の体調がより健康になるのではないかと思います。

※こちらの情報の有効期間：2018/08/20 13:01まで

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