よく聞く「プロテイン」って？

いつもプリエ自由が丘のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

皆さん。プロテインとは、どういうものかご存知ですか？
プロテインとは、タンパク質を効率的に補給してくれる栄養補助食品です。

トレーニングの効率を高めてくれるので、食事と併用される方も多いのではないでしょうか。

筋肉はタンパク質を必要とします。
女性の場合、1日40ｇのタンパク質が必要と言われますが、それを肉や魚だけで摂取するのは意外に難しいですし、余分な脂質も取ってしまいます。

トレーニングの後の30分間は、栄養が吸収されやすいゴールデンタイムと言われています。
この間にプロテインを摂る事は筋肉を発達させるのにとっても有効です。

プロテインを取りながら筋トレすると、ムキムキになってしまうのでは…と心配される方もいらっしゃると思いますが、相当きつめのトレーニングを積まない限り太くムキムキになる事はないと思われます。

適度に筋肉を付けてあげる事は、基礎代謝を高めて、『痩せやすい身体』をつくることが出来ます。

プリエ自由が丘では、皆様のお身体のサポートをさせて頂いています。
一緒に楽しくトレーニングをして、痩せやすいお身体をてに入れましょう。

※こちらの情報の有効期間：2018/11/07 18:23まで

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